先輩ママが知っておきたかった栄養の話
「妊娠を考え始めたら葉酸を」この言葉、聞いたことがありますか？私は最初に聞いたのが、産婦人科の先生でした。
「今すぐ妊娠する予定がなくても、葉酸は意識しておくといいですよ」
そのときは正直、「野菜を食べれば大丈夫じゃないの？」と思っていました。でも、調べてみると意外なことがわかったのです。
実は、妊娠前から大切な栄養
葉酸はビタミンB群の一種で、赤ちゃんの発育に関わる栄養として知られています。
そのため厚生労働省では、妊娠を計画している女性は、通常の食事に加えて葉酸400μgを摂ることが望ましいとされています。
ここでポイントなのが「妊娠してからではなく、妊娠前から」ということ。
でも現実はというと…忙しい毎日の中で「毎日栄養バランスを完璧に整える」「必要な栄養量を計算する」というのはなかなか難しいもの。私自身も、「今日は野菜少なかったな…」と反省する日がよくありました。
忙しい女性のための栄養サポートという考え方
そんなときに知ったのが、雪印ビーンスタークの葉酸マルチサプリ「はなえみ」でした。
このサプリは、妊娠を考える女性に不足しがちな栄養をサポートするために作られたもの。
特徴は、・葉酸・11種類のビタミン・8種類のミネラルをまとめて摂れること。
毎日の食事だけではカバーしきれない栄養をサポートしてくれる設計になっています。そしてもう一つ、ちょっと素敵だなと思ったポイントがありました。
ハート形のタブレットに込められた想い
「はなえみ」のタブレットは、よく見るとハート形。実はこれ、「飲む時間が少し嬉しくなるように」という想いから作られているそうです。
妊娠を考え始めると、
»体のこと
»生活習慣
»食事
»仕事とのバランス
いろいろなことを考え始めます。
期待もあれば、少しの不安もある。そんな時間の中で、毎日続けるものだからこそ気持ちが前向きになるデザインというのは素敵だなと思いました。
妊娠準備は「完璧」を目指さなくていい
妊娠について考え始めると、つい頑張りすぎてしまうことがあります。「食生活を完璧にしなきゃ」「生活習慣を整えなきゃ」「運動もしなきゃ」でも実際には、できることを、少しずつが大切なのかもしれません。
例えば
・食事を少し意識する
・体を冷やさない
・栄養を補う方法を考える
そんな小さな積み重ね。サプリメントは、そのサポートの一つとして取り入れる人も増えているそうです。
先輩ママが「妊娠前にやってよかった」と思うこと
周りのママたちに聞くと、妊娠前にやっておけばよかったこととしてこんな声をよく聞きます。「もっと自分の体を大事にしておけばよかった」妊娠すると、食事制限・体調の変化・思うように動けない、など、生活が大きく変わります。
だからこそ、妊娠前の時間はとても大切。自分の体を整えることは、未来の赤ちゃんへの準備でもあります。
赤ちゃんを迎える準備は、ママの体づくりから
赤ちゃんを迎える準備は、特別なことではなく毎日の小さな習慣から始まります。もし今、妊娠を考えているなら。。。まずは自分の体を大切にすることから。その小さな一歩が、未来の家族につながっていくのかもしれません。
「はなえみ」という名前の意味
「はなえみ」という言葉には、花がほころぶように自然と笑顔になるいう意味があります。妊娠を考える時間は、楽しみな気持ち、少しの不安、未来への期待・・・いろいろな感情が混ざる時期。
そんなとき、「あなたが笑顔で過ごせますように」という願いが、この名前に込められているそうです。
※本記事は雪印ビーンスタークの情報を参考に作成しています。